Comment soigner ses ongles? Les ongles sont constitués de plusieurs couches de Kératine qu’il faut entretenir et préserver.L’eau et les produits de nettoyage comme les produits détergents et l'eau de javel peuvent fragiliser les ongles. Utilisez des gants pour faire le ménage et la vaisselle. Les gants vont vous permettre de préserver la beauté de vos mains et vos ongles. Une carence en fer et l’anémie peuvent provoquer des problèmes d’ongles cassants. Des aliments riches en fer comme les légumes secs, les céréales, les oeufs, poissons, viandes rouges sont recommandés pour entretenir ses ongles. Une carence en zinc se manifeste généralement sur vos ongles avec l’apparition de petites tâches blanches. Il est recommandé de consommer des huitres, des graines de sésame, des graines sèches de pastèques,... Les ongles qui se dédoublent peuvent être dûs à des effets néfastes de certaines substances au contact des ongles, d'une mauvaise hygiène de vie, des manicures. Le thé, le café et les produits laitiers peuvent réduire l’absorption du fer tandis que la vitamine C augmente l’assimilation du fer. Si vous buvez du thé, du café ou que vous consommez des produits laitiers,il faut les avaler environ une heure avant ou après chaque repas. Certaines personnes font un bain d'huile d'olive ou d'huile de ricin trois fois par semaines pour entretenir leurs ongles. Le bain de vinaigre n'est suggéré qu'une fois par mois.